Veranstaltungsbeschreibung

Immer wieder in unserem Alltag erleben wir Stressphasen - ob durch erhöhte Arbeitsbelastungen, private Konflikte, Krankheitsbeeinträchtigungen oder natürlich durch besondere Herausforderungen in Pandemiezeiten. Manchmal schlingern wir dann mehr schlecht als recht durch unser unplanbares, beunruhigendes und scheinbar immer schneller vorüberziehendes Leben. Wie kann es möglich sein, in solchen Zeiten wie auch im normalen Alltag so etwas wie Ruhemomente zu finden, ein Gefühl innerer Sicherheit und mehr Zufriedenheit zu entwickeln?

In diesem Seminar lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen (nach Jon Kabat-Zinn: "MBSR- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion") kennen, die Sie dabei unterstützen: Wir beenden negative Gedankenschleifen, verändern den Umgang mit schwierigen Emotionen und beruhigen uns durch die Fokussierung unserer Aufmerksamkeit. Durch die Vielfalt der Angebote von Körper- & Sinneswahrnehmungen über angeleitete Kurzmeditationen bis hin zu Alltagsritualen können alle einen persönlichen Zugang zum Thema finden. Viele Impulse lassen sich als Soforthilfe direkt umsetzen - ob im Büro, beim Spaziergang oder an der Supermarktkasse!

Schriftliche Anmeldung/Abmeldung erforderlich: keb.frankfurt@bistumlimburg.de, begrenzte Teilnahmezahl von max. 15 Personen.