Kursdetails

17.1.2023 - 7.3.2023

Online Kurs: Mit Achtsamkeit gegen Stress und Burn-Out

8-Wochenkurs via "ZOOM"

Anmeldung möglich Anmeldung möglich (8 Plätze sind frei)

Online Kurs: Mit Achtsamkeit gegen Stress und Burn-Out

8-Wochenkurs via "ZOOM"

Veranstaltungsnr. FM-23.015
Termin(e) Di., 17.1.2023, 18:30 Uhr - Di., 7.3.2023 20:00 Uhr
Dauer 8 Termine
Veranstaltungsort Online via Zoom
Gebühr 22,00 € SEPA Lastschrift
Anmeldeschluss 16.01.2023

Veranstaltungsbeschreibung

Der Online Kurs nutzt die Methoden des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), um Stress und Burnout vorzubeugen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Kern des Programms bilden meditative Übungen, sanfte Körperarbeit aus dem Yoga, Reflexionen in der Gruppe, und kurze Theorie-Einheiten. Tägliches und eigenverantwortliches Übung zwischen den Kurseinheiten (unterstützt durch mp3-Downloads und Texte) ist wesentliches Element für den Kurserfolg. Der Kurs eignet sich u.a. für diejenigen, die:
- weniger unter Stress leiden möchten (sei es im Beruf oder anderswo)
- weniger unter chronischen Krankheiten leiden möchten und eine Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
- ihre Stressresistenz und Belastungstoleranz erhöhen möchten
- in die Praxis der Achtsamkeit und Meditation eingeführt werden möchten
- eine Methode der Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten.

Sie benötigen daheim: Platz für Körperübungen, Unterlage (Gymnastik- oder Yogamatte), Kissen, Decke, Sitzgelegenheit (Stuhl oder Meditationskissen/-bänkchen), Ungestörtheit. Kursunterlagen erhalten Sie per E-Mail jeweils vor den Kursterminen, Meditationsanleitungen für das Üben daheim laden Sie als mp3-Datei herunter.

Für das Angebot wird Zoom genutzt ( https://zoom.us ). Sie benötigen eine stabile WLAN-Verbindung und eine Kamera am PC, Laptop oder Tablet. Nach der Anmeldung erhalten Sie per Mail alle nötigen Zugangsdaten von dem Dozent. Wir werden dazu Ihre Daten (E-Mail und Telefon) weitergeben. Begrenzte Platzzahl. Schriftliche Anmeldung erforderlich, alle 8 Termine gehören zusammen.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.1.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom
Datum
24.1.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom
Datum
31.1.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom
Datum
7.2.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom
Datum
14.2.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom
Datum
21.2.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom
Datum
28.2.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom
Datum
7.3.2023
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Online via Zoom

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