Veranstaltungsbeschreibung

Ob im Job-Alltag, im Privatleben oder im Ehrenamt - wir alle erleben heute in unserem Umfeld mehr Herausforderungen, Verunsicherungen und Stressphasen.
Wir müssen in der Lage sein, schnell pragmatische Lösungen für Probleme zu finden, zu denen es weder Erfahrungswerte noch Richtlinien gibt. Wir müssen wechselnde Vorgaben manchmal unabhängig von ihrer Nachvollziehbarkeit akzeptieren und uns flexibel anpassen. Dabei ist es nicht immer einfach, stark und optimistisch zu bleiben, vor allem, wenn mehrere Anforderungen gleichzeitig auftauchen, z.B. neben dem neuen Job-Projekt die Pflege eines kranken Elternteils.
Dazu benötigen wir Resilienz, unsere psychische Widerstandskraft. Das Wissen um eigene Stressmuster, eine gute Selbstorganisation und die Fähigkeit, Misserfolge zu integrieren, sorgen dafür, auch unter Belastung fokussiert und gelassen zu bleiben.

Dieses Seminar vermittelt zunächst Grundlagenwissen zum Thema Resilienz sowie zu verschiedenen Resilienzfaktoren. Durch Selbstreflexionsübungen zum persönlichen Resilienzprofil stellen alle Teilnehmenden einen ersten individuellen Bezug her - immer mit dem Blick auf ihre Stärken und Ressourcen!
Darauf aufbauend macht das Seminar die theoretischen Erkenntnisse anhand von Basis-Übungen aus dem Improvisationstheater praktisch erfahrbar. Das spielerische Setting eignet sich hervorragend, um zu erleben, wie wir mit Überraschendem, chaotischen Situationen und Überforderungsmomenten umgehen.
Im geschützten Rahmen der Gruppe dürfen alle Teilnehmenden humorvoll und ohne Gesichtsverlust neue Handlungsmöglichkeiten austesten. Daraus entwickeln wir in einem moderierten Transfer hilfreiche Strategien für die innere Stabilität im Alltag.

Im Haus am Dom freut und begrüßt Sie Frau Katrin Röntgen, Coachin, Achtsamkeitstrainerin, (Online-)Referentin, Theaterpädagogin, Kommunikationswissenschaftlerin.

Hinweis: Weitere Termine mit Frau Röntgen sind:
- am 28.09.2024 Selbstmitgefühl statt Selbstkritik - Achtsam und freundlich mit uns selbst umgehen".
- am 27.09.2024 Raus aus dem Hamsterrad
- am 14.12.2024 Held*innenreise (begrenzte Teilnehmerzahl)